راهکار جنیفر لوپز برای حفظ تناسب اندام و شادابی جوانی چیست؟

به گزارش هنرنوشت، جنیفر لوپز، خواننده و بازیگر ۵۰ ساله لاتین تبار که از شهرت بسیار زیادی در دنیا برخوردار است، توصیه هایی را برای حفظ تندرستی و تناسب اندام دارد.

لوپز بارها ثابت کرده که سن تنها یک عدد است.

از مصاحبه هایی که با مربی بدن‌سازی او شده تا نظراتی که خود جنیفر لوپز در طول سال‌ها داده است، شبکه خبری فاکس نکات مهم زیر را برای تندرستی و تناسب اندام گردآوری کرده است:

برنامه ورزشی سفت و سخت

جنیفر لوپز که نیمی از وقتش را در نیویورک و نیمی از آن را در کالیفرنیا می‌گذراند، قبلا گفته بود که در هر دو جا مربی بدن‌سازی دارد. تمرینان ورزشی خانم لوپز شامل تمرین با وزنه برای ورزیدگی بازوها، همین طور برای سفت شدن عضلات شکم، و ران‌ها است.

تغذیه سالم

هرچند ورزش کردن پیوسته مهم است، جنیفر معتقد است تغذیه نیز به همان اندازه نقش مهمی در تناسب اندام و تندرستی دارد. رژیم غذایی خانم لوپز را مواد غذایی غنی از پروتئین و دیگر مواد مغذی مثل سبزیجات اُرگانیک تازه تشکیل می‌دهد.

رقص

جنیفر لوپز می‌گوید رقص نه تنها بهترین راه برای سوزاندن کالری است، بلکه برای سلامت روان و بهبود خلق و خو بسیار مفید است.

نوشیدن آب ک

خانم لوپز قبلا در مصاحبه‌ای گفته بود که نوشیدن آب فراوان، به خصوص قبل از تمرینات ورزشی، به نتیجه‌گیری از ورزش کمک می‌کند.

منبع: فاکس نیوز

انتهای پیام/