حد مجاز مصرف چای چقدر است؟ / بهترین چای از نظر دانشمندان

به گزارش هنرنوشت،  میخائیل بوگمولوف متخصص غده‌های داخلی در روسیه طی مصاحبه با روزنامه «aif» میزان نوشیدن روزانه چای برای هر فرد را به طوری که به سلامتی‌اش آسیبی وارد نشود، چهار لیتر چای دم‌کرده کم‌رنگ اعلام کرد.

به گفته این متخصص روسی هر فرد بالغ می‌تواند روزانه ۴۰۰ میلی‌گرم کافئین مصرف کند البته این ماده فقط در چای و قهوه وجود ندارد و نوشابه، کاکائو، شکلات و نوشیدنی‌های انرژی‌زا نیز حاوی این ماده هستند، اما برای سهولت در محاسبه مصرف روزانه کافئین، معیار را قهوه قرار دادیم که هر واحد قهوه حاوی حدود ۱۰۰ میلی‌گرم کافئین است.

بیشتر بخوانید:

تأثیرات شگفت انگیز نوشیدن انواع چای در لاغری و تناسب اندام

چای سبز را چه زمانی بخوریم؟ / وقت هایی که نباید چای سبز خورد!

براین اساس هر لیتر چای دم‌کرده کم‌رنگ حدوداً حاوی یک واحد قهوه است که از این رو می‌توان روازنه حدود ۴ لیتر چای نوشید. اما اگر چای دم‌کرده با رنگ متوسط باشد هر واحد قهوه آن حدود نیم‌لیتر است که براین اساس حداکثر دو لیتر می‌توان چای نوشید. در مقابل دوز روزانه چای غلیظ با ۴ واحد قهوه حدود ۱.۸ لیتر خواهد بود.

بوگمولوف افزود: خلاصه آنکه چای یک نوشیدنی بسیار سالم با مقدار ایده‌آل کافئین است، اما مصرف بیش از حد آن دشوار است و در عین حال مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان مفید نیز در چای وجود دارد.

انواع چای‌های مفید

پیش از این یک متخصص تغذیه روسی دیگر نیز در مورد ویژگی‌های بی‌نظیر انواع چای سخن گفته و تاکید کرده بود که باید در فصل سرما به مقدار مناسب از آن نوشید.

انواع چای‌ها اکسیر سلامتی واقعی به حساب می‌آیند و در برابر بیماری‌هایی چون سرماخوردگی از بدن محافظت می‌کنند. این متخصص روسی ۳ نوع چای مفید برای سلامتی را  چای گل رز وحشی، چای هیبسکوس و چای زنجبیل ذکر کرده است.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

انتهای پیام/